导语：茶属于一种饮品，在我国历史非常悠久，特别是对于养生的人而言，都有喝茶的习惯。

其实我国古代就有喝茶的习惯，人民会自己种茶树，制茶叶，而到了现在，茶叶的种类也非常多，品茶成了一种高雅的生活情调。

其实现在大部分年轻人都特别喜欢喝各种各样的饮料，口感也非常多，但是相比于饮料而言，喝茶对身体健康有积极作用。

大部分人所看到的茶叶都是干茶叶，一般会储存在茶叶袋或茶叶盒中，其实茶叶是在树上采摘，经过特殊的工序制作而成的。

茶叶营养丰富，如果在平时适量的喝茶，可以消炎抑菌，而有些孩子还喜欢喝茶。

而有些人在平时不喜欢喝水，觉得水的味道特别清淡，所以为了给身体补水，在白开水中可以加入适量的茶叶。

加入茶叶之后，可以改善口感，还可以为身体补水，补充微量元素，对于不爱喝水的人群而言，是一种不错的选择。

其实在喝茶这个方面争议是比较大的，有些人认为，喝茶达不到养生的效果，对身体健康也没有好处。

一、喝茶对健康不利？

平时适量的喝茶，对身体健康是有好处的，茶叶中含有茶碱以及微量元素，可以加快血液循，环有利于养生。

但是也有一些人认为，喝茶没有养生的作用，还会给大家传授养生小妙招，其实这些妙招不可信，不要盲目采用。

喝茶对身体健康具有积极的作用，所以也要讲究喝茶方式，使茶叶发挥积极作用。

二、喝茶时，远离这2种茶

1、浓茶

有些人在喝茶的时候经常会加入大量的茶叶，使得茶叶味道变得特别浓郁。

因为有些人的口口味非常重，觉得喝淡茶一点味道也没有，所以在泡茶的时候，经常会大把的放茶叶。

从身体健康角度出发，平时应该加入适量的茶叶，如果茶叶放得过多，会形成浓茶。

而浓茶当中的微量元素以及茶碱含量也会增多，反而对身体造成负担，无法养生，还容易使人失眠。

2、太烫的茶

其实生活当中大部分人在吃饭的时候都喜欢趁热吃，喝水的时候也会趁热喝。

其实这些习惯对身体的健康是不利的，所以很多人在用热水泡完茶之后，就会接着饮用。

因为有些人觉得茶水放凉之后不好喝，害怕身体容易腹泻，所以经常会趁热喝。

如果茶水的水温过热，会烫伤食管以及口腔黏膜，进入胃部之后也会损伤胃黏膜，时间久了使得身体容易出问题，比如口腔癌，食管癌等。

人的肠道功能非常脆弱，所以在喝茶水的时候，尽量避免喝一些过烫的茶水，进而达到养生的目的。

三、喝茶的注意事项

其实喝茶也是有许多讲究的，在晚上睡觉之前尽量避免喝茶，因为茶叶当中的成分会刺激神经，使身体过于兴奋，无法入睡，影响睡眠。

平时也要避免喝一些隔夜茶，因为茶叶在隔夜之后，容易滋生细菌，反而会危害到身体健康。

隔夜茶放置时间过长，还容易变质，所以在喝茶的时候，应该现喝现泡。

结语：如果平时不喜欢喝水的话，可以加入适量的茶叶，可以提升口感，尽量少喝一些饮料。